Čokoládová roláda

Potrebné suroviny – cesto: 3 vajcia 3 PL ovsených otrúb mletých 1 PL nízkotučného mlieka 250 g nízkotučného tvarohu* 1 PL kakaa so zníženým obsahom tuku 1 lyžička prášku do pečenia 3 PL sladidla aróma vanilková Krém: 2 lyžičky želatíny 2 dcl nízkotučného mlieka 2...

Jogurtový koláč

Potrebné suroviny: 3 vajcia 300 g bieleho nízkotučného jogurtu 12 tabliet sladidla 4 PL lyžice kukuričného škrobu 2 lyžičky prášku na pečenie 1 lyžička pomarančovej arómy Vajcia vyšľaháme z jogurtom, pridáme rozdrvené sladidlo, arómu, škrob, prášok na pečenie a jemne...

Krowky

Potrebné suroviny: 340 g kondenzovaného mlieka (4% tuku) 3 PL sladidla 2 PL želatíny 3-4 kvapky karamelovej arómy Kondenzované mlieko so sladidlom varíme pri občasnom miešaní 1 hodinu, až kým nezíska karamelovú farbu. V troške horúcej vody rozmiešame želatínu a...

Toasty

Potrebné suroviny: 2 PL ovsených otrúb nemletých 2 PL pšeničných otrúb 1 vajce 1 PL nízkotučného cottage soľ, čierne korenie Všetky zložky zmiešame a lyžicou vkladáme do sendvičovača. Pečieme 10 minút, počas pečenia sendvičovač neotvárame. Vhodné od 1. fázy Dukanovej...

Kuracie trhance

Potrebné suroviny: 1 kuracie prsia 2 vajcia 1 lyžička petržlenovej vnati 1/2 balena mozzarelli light soľ, čierne korenie, sušený cesnak, paprika pálivá Kuracie mäso pokrájame na čo najdrobnejšie kocky, okoreníme a odložíme do chladničky. Bielka oddelíme od žĺtok a...