Klady a zápory

Klady

  • žiadne obmedzenia v množstve jedla, dokonca platí pravidlo, že čim viac zješ tým viac schudneš
  • rýchlo viditeľné prvé výsledky, záruka chudnutia pri dodržiavaní pravidiel
  • získanie dobrých stravovacích návykov, vrátane pitia dostatočného množstva tekutín
  • chudnutie aj bez náročnej fyzickej aktivity

Zápory

  • citeľná únava a možné zníženie intelektuálnych výkonov v prvej fáze
  • zápchy, hlavne v prvej fáze, v ďalších môžu nastať pri vynechaní otrúb z jedálnička
  • stravovanie drahšie oproti bežnému, časť produktov je ťažko dostupná
  • nadmerný príjem bielkovín môže zvýšiť hladinu kyseliny močovej v organizme

Pocity únavy z prvej fáze zapríčinené zmenou stravy a rýchlym spaľovaním kalórií zvyčajne ustupujú po 3 – 4 dňoch.