250 g nízkotučného tvarohu
2 vajcia
3 PL ovsených otrúb mletých
vanilková aróma (cca 5 kvapiek)
6 tabletiek sladidla alebo 6 lyžičiek Xylitolu


Všetky suroviny spolu vymiešame. Na plech vyložený papierom na pečenie uložíme formičky (ráfiky) na medovníky, ktoré pomocou malej lyžičky plníme pripraveným cestom. Formičky potom veľmi opatrne vytiahneme, na plechu ostanú vytvarované piškóty.
Piškóty pečieme 20 minút v rúre vyhriatej na 200°.

Týmto spôsobom je možné robiť len jednoduché tvary, ako sú srdiečka. Ak chceme robiť zložitejšie tvary, treba použiť silikónovú formu.

Vhodné od 1. fázy Dukanovej diéty.